“Ai, que dor!”: até que ponto a dor do pós-treino é normal?

Caminhadas longas, exercícios físicos que exigem bastante do corpo, entre outras modalidades podem deixar dor nos músculos, a famosa: dor do pós-treino. Isso é normal!

Mas até que ponto o incômodo é suportável e seguro? É preciso ter atenção no tipo de dor e no desconforto e procurar um profissional para que ele possa te ajudar da melhor forma.

Nesta semana, o fisioterapeuta Bernardo Sampaio aborda esse assunto em um vídeo de menos de um minuto.

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Para evitar os desconfortos mais intensos, o profissional ainda deixa algumas dicas de como iniciar uma rotina de exercícios sem exigir mais do corpo do que ele suporta. “Não adianta fazer um exercício muito intenso e ficar 3 ou 4 dias sem conseguir se mexer”, pontuou o fisioterapeuta.

Confira o conteúdo na íntegra: