Fibromialgia: fisioterapeuta indica exercícios para aliviar as dores

Atualmente, 37% da população brasileira convive com algum tipo de dor crônica, segundo a (SBED) Sociedade Brasileira Para Estudo da Dor. A fibromialgia é a maior causa de dor crônica no país. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Reumatologia, a fibromialgia atinge atualmente entre 4% a 5% da população mundial, sendo mais comuns nas mulheres. Normalmente, ela aparece entre os 30 e 50 anos de idade, embora existam pacientes mais jovens e mais velhos com a doença. 

Se você tem fibromialgia, fazer fisioterapia e praticar exercícios físicos são dois pilares fundamentais para melhorar o quadro da dor crônica. “Claro que isso vai variar de indivíduo para indivíduo. Tem gente que consegue viver sem dor, mas há os que precisam se cuidar e aprender o que podem fazer e o que devem evitar para a dor não piorar”, explica a fisioterapeuta Walkyria Fernandes.

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EXERCÍCIOS AERÓBICOS SÃO INDICADOS PARA PACIENTES DA FIBROMIALGIA

Walkyria Fernandes recomenda também a prática diária de exercícios aeróbicos. “Na verdade, são obrigatórios. Pacientes com fibromialgia não podem ser sedentários. Devem fazer exercícios aeróbicos 5 vezes por semana, por meia hora. É muito importante para regular o corpo deles. Caso não consiga, a fisioterapia irá reequilibrar o corpo para que possa fazer. É isso que vai garantir que o paciente se manterá melhor”. Outras coisas que ajudam a regular o corpo do paciente com fibromialgia, segundo ela são: alimentação, comer comida de verdade, dormir bem (6 a 8h por noite) e exercícios respiratórios.

FISIOTERAPIA PARA FIBROMIALGIA

A fisioterapeuta lembra que há dois tipos de tratamento fisioterápico para a fibromialgia: um que visa resultados imediatos (melhorando a dor aguda, ou seja, do momento) e outro que foca na reabilitação do paciente a médio e longo prazos (ou seja, o mantém sem dor). “O paciente precisa de um fisioterapeuta com raciocínio clínico avançado, para trabalhar essa reabilitação, ou seja, para manter o corpo dele o mais saudável e equilibrado possível, para evitar crises de dores tão fortes”.

A periodicidade do tratamento varia. “Se o paciente já tem um diagnóstico de fibromialgia e chegou com dor, provavelmente demore de 1 a 2 meses para esse tratamento chegar a um equilíbrio do corpo, e diminuir a dor, ganhar amplitude de movimento e ganhar qualidade de vida. Depois ele entraria em um processo de manutenção para se manter bem. Nesse estágio, pode ser que ele faça Fisioterapia uma vez por mês, a cada dois meses ou duas vezes por ano; depende”.

Recursos da fisioterapia para combater a doença

Hidroterapia – principalmente pela água quente. Os pacientes costumam gostar porque relaxa a musculatura, gerando sensação de conforto.

Massagem – Não pode ser com toque muito forte. Tem que ser com toque suave, para relaxar a musculatura. Mas existem pacientes que a intensidade da dor é tão alta, que não aceitam o toque da massagem.

Exercícios específicos – É preciso avaliar se o paciente tem diminuição de mobilidade em alguma região do corpo. Pode ser que ele tenha fraqueza em alguma região, então trabalha-se exercícios de fortalecimento.

Aparelhos – Aparelhos de eletroterapia trabalham de forma paliativa, para diminuir a dor no momento. O laser é uma opção que, em geral, o paciente gosta e traz resultados interessantes.