Em algumas competições, o uso da música é até mesmo vetado por ser considerado uma forma de ajuda externa ao desempenho do atleta
A música é algo que mobiliza todos, independente do seu estilo. Umas fazem parte do dia a dia, outras marcaram uma da vida inteira. É impossível ouvir uma música e não se lembrar de um determinado momento da infância ou aquele amor correspondido.
A memória produz efeitos perfeitos no cérebro que são ativados em várias áreas quando escutamos uma música que é capaz de influenciar o humor, o comportamento e até a produção de hormônio. Quando praticamos esporte, isso não é diferente e traz diversos benefícios para o corpo e a mente.
“Aumenta a percepção de resistência do esforço e cansaço, motiva dando mais disposição, podendo até aumentar a liberação de noradrenalina – uma substância que prepara o corpo para os exercícios físicos. Isso aumenta a eficiência do treino, levando indiretamente a uma melhora na performance, podendo elevar sua capacidade respiratória, além de aumentar a frequência cardíaca máxima, capacidade de produzir força no treino. Em exercícios mais cíclicos, como ciclismo e corrida, pode ajudar no ritmo dos movimentos”, declara Thiago Souto, professor de Educação Física.
Para Souto, além das vantagens físicas, reduz os ruídos e distrações da academia – principalmente com a ‘turma da conversa’, o que ajuda na concentração e foco do exercício.
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Preste muita atenção na hora de escolher a música, da mesma maneira que ela auxilia positivamente, também pode atrapalhar a performance. Para se ter uma ideia de quanto a música influencia no rendimento, em algumas competições, o uso da música é vetado, pois é considerado uma forma de ajuda externa ao desempenho do atleta, ao exemplo da mundialmente famosa prova triathlon IRONMAN 70.3.
Sobre a fonte:
Thiago Souto – Professor de Educação Física e Gerente de Eventos e Comunidades da Mude.
