Falta de motivação após os treinos? Confira dicas de personal trainer

Muita gente fala sobre como devemos buscar motivação para dar início a uma atividade física como a musculação. De acordo com o personal trainer e educador físico Tauan Gomes, é importante que essa motivação seja mantida também após os treinos.

6 DICAS PARA MANTER A MOTIVAÇÃO APÓS OS TREINOS

1- Reconhecimento

Para Tauan é extremamente importante que se aprenda a celebrar suas conquistas, não importando se são grandes ou pequenas.

2 – Metas

É necessário, segundo o educador, que se defina metas diárias, semanais, mensais e qual o seu objetivo final. “A partir disso você não precisará pensar apenas nos 10kg que prometeu perder e sim no que vai fazer hoje”.

3 – Gamificação

Segundo o personal, uma dica importante é criar um jogo entre você e suas metas. “Crie um jogo. A grande maioria das pessoas são competitivas e colocar um prêmio para você após alcançar sua meta será uma boa forma de se manter no propósito”.

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4- Bons Relacionamentos

Conforme Gomes, os bons relacionamentos nas diversas áreas da vida são essenciais. “Procure um mentor para ser sua inspiração ou pessoas que já tenham conseguido alcançar o mesmo objetivo e se cerque delas”.

5 – Balanço diário

O profissional de saúde afirmou que fazer um balanço das atitudes de cada dia é uma forma de se manter firme no objetivo. “Antes de dormir faça um relatório do seu dia, do que você fez de produtivo para sua meta e aponte qual tem sido sua maior dificuldade para melhorar no dia seguinte. Durma com sonhos, acorde com metas e vontade de alcançá-las”.

6 – Ame o processo

“Não olhe apenas para sua meta final, ou o último degrau da escada que pretende subir. Não será uma distração se você você tirar o olho do alvo para olhar para o que está acontecendo agora desde que saiba para onde quer ir e o motivo disso. Afinal, ‘todos os caminhos levam a Roma'”, explica o personal. “Para sua motivação permanecer inabalável mesmo nos dias mais difíceis, amar o processo é essencial. Isso fará que você entenda que nem todos os dias você sairá vencendo todas as batalhas, mas que pode aprender com isso e ganhar um novo Skill para sua jornada. Se você entender essa regra, terá motivos para comemorar sempre é o processo se tornará muito mais leve e rápido”, finalizou.

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Sobre Tauan Gomes

Personal Trainer, educador físico, coach e personalidade na internet: Tauan Gomes é um apaixonado por atividades físicas e bem-estar. Sempre envolvido com alguma atividade, como jiu-jitsu, cross, judô ou musculação, o educador físico tem formação pela International Coaching and Leaders Association.