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Você sabia? "Respirar como um bebê" pode ser benéfico à saúde

A chamada respiração abdominal ou diafragmática, é preferível àquela que usa o peito, curta e superficial

VIVA SAÚDE Publicado terça 26 janeiro, 2021

A chamada respiração abdominal ou diafragmática, é preferível àquela que usa o peito, curta e superficial
Você sabia? "Respirar como um bebê" pode ser benéfico à saúde - Freepik

Você provavelmente já ouviu a expressão "dormir como um bebê", mas... e respirar?

À medida que envelhecemos, respiramos de maneira pior, explicou Rebecca Dennis, especialista em respiração, à BBC News.

Isso acontece apesar da nossa capacidade pulmonar aumentar com o passar do tempo — até os 35 anos, para sermos mais exatos, quando começa a diminuir.

E, muitos adultos tendem a respirar de forma superficial, fazendo movimentos musculares inadequados, como mover o pescoço e os ombros toda vez que inspiram.

Por isso, é necessário respirar da mesma forma como quando éramos crianças:

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JEITO CERTO

Quando um bebê respira, ele respira profundamente. Cada inspiração "é feita a partir do abdômen", disse a especialista.

Uma respiração profunda, em que se usa o diafragma, não apenas permite que entre mais oxigênio em nosso corpo, como também envia mensagens ao cérebro que nos mantêm em um estado mais relaxado, ajudando a reduzir os níveis de estresse.

Sendo assim, a chamada respiração abdominal ou diafragmática, é preferível àquela que usa o peito, curta e superficial.

Último acesso: 08 Mar 2021 - 07:47:10 (1397).