Estudo apontou que vitamina B6 tem papel fundamental no sistema nervoso e função cerebral, mas alta dosagem utilizada na pesquisa ainda causa sintomas graves
Você, provavelmente, já ouviu falar sobre a importância da vitamina B12 ou até mesmo da vitamina B9, durante a gravidez, não é mesmo? Mas você sabia que essas não são as únicas do complexo B que tem um papel crucial no nosso organismo? Recentes estudos revelaram que a vitamina B6 é uma das mais importantes desse complexo, principalmente para nossa saúde mental.
O nutriente essencial age em importantes reações químicas para nosso sistema nervoso e funções cerebrais. Além disso, eles também agem na síntese de proteínas, aminoácidos e mensageiros químicos, além de no sistema imunológico e durante a gravidez, podendo evitar enjoos. Quando há a deficiência desse no organismo, então, causa diferentes condições neuropsiquiátricas.
Por isso, o novo estudo da Universidade de Oxford buscou relacionar sua importância diante questões de saúde mental. A partir de um grupo com 500 estudantes, parte deles consumiram 1000 mil mg, uma alta dose, de vitamina B6, enquanto os outros receberam placebo.
Assim, o grupo que fez o uso da vitamina revelaram que se sentiram menos ansiosos. Além disso, eles puderam reduzir o aumento da atividade cerebral, que age em transtornos de humor.
No entanto, por agora, os pesquisadores buscam avançar essa descoberta, já que ainda não podemos confirmar sua efetividade completa por conta da amostragem baixa. Por isso, eles alertam que ainda deve-se manter a dosagem recomendada diária de 1,3 a 1,7 miligramas, presente em peixes, cereais fortificados, folhas verdes escuras, etc., uma vez que esse excesso de dosagem pode causar dormência, perda do controle muscular, náusea, entre outros sintomas.
