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Mudanças com um peso saudável: Você ganha mais disposição, dorme melhor e tem menos dores no corpo

A busca por um peso adequado deve ser sinônimo de saúde!

Mudanças no peso saudável: Você ganha mais disposição, dorme melhor e tem menos dores no corpo – Freepik

Ter mais qualidade de vida e se manter saudável é o desejo de muitas pessoas, né?

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Mas isso implica em investir em uma boa alimentação, realizar exercícios físicos, além de praticar atitudes que promovem o bem-estar mental, dormir bem, fazer check-ups e evitar hábitos nocivos!

Porém, para algumas pessoas adaptar a rotina e manter um peso, bem como a vida saudável se torna difícil. Desse modo, todos os cuidados importantes acabam ficando em segundo plano, e então, o médico só é procurado quando algo não vai bem.

Esse hábito, porém, pode fazer com que determinados quadros de saúde avancem e se tornem mais graves, como é o caso da obesidade e outras doenças relacionadas à ela, caso da hipertensão e das doenças cardiovasculares.

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Portanto, evitar o sobrepeso é benéfico para a saúde como um todo! Veja abaixo o que muda em seu corpo quando você está no peso saudável:

Melhor respiração 

Em quadros de sobrepeso e obesidade o acúmulo de gordura pode acontecer em todo o corpo, incluindo na região do pescoço, impactando a respiração. Além disso, determinadas funções respiratórias podem ser afetadas, como a mobilidade do diafragma.

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 Assim, manter o peso saudável também é respirar melhor!

Sono com mais qualidade

Manter o sono em dia é importante para evitar sobrepeso, uma vez que dormir pouco, no longo prazo, pode causa alterações endócrinas, que geram o aumento do apetite e da fome. E, ao manter o peso regulado, o sono se torna melhor porque o excesso de peso pode causar apneia de sono e outros distúrbios.

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Menos dores no corpo

Joelhos, quadril e articulações podem ficar sobrecarregadas com o excesso de peso, fazendo com que dores apareçam e dificultando até mesmo a prática de atividades físicas.

Ou seja, investir no controle de peso de forma saudável ajuda a eliminar dores que foram causadas pelo excesso de peso.

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Mais disposição no corpo

O excesso de peso, além de sobrecarregar as articulações e trazer a sensação de dor, impacta a mobilidade e a disposição. Além disso, a apneia do sono, distúrbio que atrapalha o descanso, aumenta a indisposição, o cansaço e falta de energia.

Mais saúde

Ao falar de peso saudável, a preocupação está para com a saúde. Isso porque o sobrepeso e a obesidade podem causar outros problemas além do acúmulo de gordura!

E, entre eles estão quadros sérios, como hipertensão e risco de doenças cardíacas. Portanto, a busca por um peso adequado deve ser sinônimo de saúde!