Graciele Lacerda contou que tirou praticamente todo o açúcar de sua rotina, além de readequar outros pontos de sua alimentação e treinos; confira!
A empresária e influenciadora Graciele Lacerda, de 41 anos, está passando por uma preparação para engravidar.
Ela que é responsável pelo programa de reeducação alimentar “Eduque Seu Peso” e sempre focou em definição muscular, precisou dar uma repaginada nos treinamentos. Precisou amenizar o peso na musculação e fazer trocas significativas na alimentação.
“Por conta da minha preparação para engravidar eu mudei muito a minha rotina alimentar e de treinos. Antes, meu foco era definição muscular, então pegava muito pesado na musculação. Por conta desse treino mais pesado, a minha ingestão de carboidratos era um pouco maior. Como eu já treino há muitos anos, não existe nada que seja proibido, apenas a intensidade do meu treino que mudou”, conta Graciele.
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Ela fala também sobre os hormônios, que acabam trazendo efeitos para o corpo. “Com o foco voltado para o tratamento, durante esse processo são muitos hormônios que acabam mudando um pouco o nosso corpo. Passamos a ficar mais inchadas, retendo mais líquido e se não cuidar da alimentação de forma correta esses efeitos podem ser ainda piores. Por conta disso, tirei quase que por completo o açúcar, carboidratos refinados e industrializados. Hoje sou adepta da alimentação lowcarb e do jejum intermitente, que é uma alimentação mais limpa, com foco maior na ingestão de proteínas, e que me traz muitos benefícios desde que comecei a aplicar, auxilia no tratamento e na minha disposição no dia a dia”, explica.
Para Graciele, o fato de levar uma vida mais saudável, tanto na alimentação, quanto nos treinos a ajudaram muito a fazer essas mudanças e acabaram sendo, portanto, bem mais fáceis.
“No início, o que senti um pouco de dificuldade foi tirar os carboidratos da rotina, pois no começo é normal dar uma dor de cabeça, mas depois de uma semana já estava super adaptada. O segredo é não desistir, pois vale a pena em todos os sentidos”, complementa.
O programa da influenciadora, “Eduque Seu Peso” é desenvolvido para as pessoas de todas as idades que querem perder peso e melhorar a rotina, seguindo um estilo de vida ativo e leve. Por ele já passaram diversas mulheres com diferentes realidades e objetivos, dentre elas as que tinham dificuldade para engravidar, tendo a mudança na alimentação como aliada. Graciele, fala um pouco como essas transformações podem acontecer.
“Quando passamos a fazer uma alimentação mais limpa, menos inflamatória, como é o caso da estratégia lowcarb, pode ajudar inclusive mulheres que tem problema de endometriose, ovário policístico. No Eduque Seu Peso, temos vários exemplos de mulheres que tinham dificuldade para engravidar por conta desses problemas e fazendo a estratégia, limpando e nutrindo o seu corpo da forma correta engravidaram naturalmente pouco tempo depois. E como eu já passei por uma cirurgia de endometriose, para mim é primordial ter esses cuidados. Quanto melhor for a sua alimentação, as chances de engravidar aumentam”, conclui.
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