Estabelecer uma rotina de treinos não é fácil, mas a educadora física Graciele Lacerda deixou algumas dicas para quem quer ter uma vida mais saudável
Se você está pensando em começar uma rotina saudável e entrar na academia, saiba que, apesar de parecer, esse não é um bicho de sete cabeças. Nos primeiros dias, é preciso ter força de vontade, porém, não demora muito para o corpo se acostumar e até gostar da sensação do exercício!
Isso é o que nos conta a influenciadora e educadora física Graciele Lacerda.
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Dona de um Instagram que acumula quase 3 milhões de seguidores, Graciele sempre mostra sua rotina saudável para quem a acompanha.
Além de ter uma alimentação saudável, a capixaba é uma frequentadora assídua da academia. Dentre os diversos, conteúdos publicados diariamente em suas redes, a influenciadora sempre dá dicas para quem quer começar a ter uma rotina de treinos.
E desta vez, seu foco foi falar sobre os RESULTADOS e em quanto tempo eles podem ser observados nas pessoas de nível iniciante.
“Saiba que, começando a se exercitar hoje, em 15 dias você se sentirá mais disposto, em 30 dias seu corpo estará habituado a essa rotina, em 2 meses você começará a ver resultados, em 3 meses você criou o hábito de endorfinar, em 6 meses vão te perguntar a fórmula”, contou Graciele.
Confira o vídeo motivacional:
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Acostumada a ficar dias sem ingerir nenhum tipo de açúcar, recentemente a influenciadora desafiou seus seguidores a ficarem uma semana sem ingerir nenhum alimento adoçado com qualquer tipo de açúcar. Tirar esse adoçante da dieta faz com que o corpo desinche e limpe das inflamações causadas por esses alimentos que contêm ingredientes ruins.
