Dificuldade para dormir? Veja como a lavanda pode ser uma aliada de um sono de qualidade
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 40% da população mundial tem alguma dificuldade para dormir
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Dificuldades para dormir é algo que está cada vez mais presente na vida das pessoas. Algo que era para ser bom e prazeroso tem se tornado um tormento durante a noite. Mas sabe aquele cheirinho agradável da lavanda? Ela não serve apenas para o ambiente, mas também para auxiliar quadros mais leves de insônia.
Em um mundo onde cerca de 40% da população sofre com algum tipo de dificuldade para dormir entre seis e oito horas por noite, conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), o óleo essencial de lavanda pode ser uma aliada nesse tratamento, conforme apontam estudos.
COMO A LAVANDA AJUDA A DORMIR
Um estudo que avaliou as conclusões de 15 pesquisas apontou que a inalação do óleo essencial de lavanda não teve efeitos colaterais nas análises. Ainda, foi concluído que esse uso terapêutico é válido para pessoas com leves distúrbios de sono. Já uma pesquisa feita pela Universidade de Minnesota mostrou um efeito positivo da lavanda no sono, potencializado por medidas de “higiene do sono”, como uma alimentação balanceada e não utilizar eletrônicos horas antes de dormir.
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A lavanda é utilizada desde a Grécia Antiga e a Roma Antiga, e a aromaterapia é uma prática em que registros históricos apontam que ela teve origem na China, por volta de 3.000 a.C. Ou seja, essas ações voltadas para complementar o bem-estar são milenares, e é só pingar duas gotinhas do óleo de lavanda em seu travesseiro para que a sua noite seja mais cheirosa e relaxante.
Mas, lembre-se que esse uso é apenas uma forma complementar, e não substitui uma consulta médica, principalmente se o quadro de insônia for mais grave.
