Ovo é um dos alimentos mais nutritivos do mundo – além disso, ele tem múltiplos usos

Ele pode ser uma excelente cola caseira, e serve, inclusive, de adubo

Ovo é um dos alimentos mais nutritivos do mundo – além disso, ele tem múltiplos usos – Freepik

Você sabia que o ovo é formado em períodos entre vinte e quatro e vinte e seis horas, e as galinhas podem botar cerca de duzentos e cinquenta ovos por ano? Pois é, e ainda por cima, o alimento é um dos mais versáteis do planeta!

Publicidade

Constituídos de muita proteína, eles podem ser adicionados crus em smoothies, podem ser fritos, cozidos, mexidos ou pochê, e podem ser consumidos no café da manhã, almoço, lanche e jantar.

Também, podem ser comprados em quase qualquer lugar, duram várias semanas, são relativamente baratos e podem fazer mágica em fornadas de bolos, biscoitos e pães!

Mas, há muito mais no alimento do que podemos ver. Confira:

+++ VEJA TAMBÉM:  Nutricionista lista 10 alimentos que precisam ser substituídos do seu cardápio urgentemente

Publicidade

+++ VEJA TAMBÉM:  Especialista responde: Qual a opção mais saudável para passar no pão? Requeijão, margarina, manteiga ou geleia?

NUTRIÇÃO

Os ovos são considerados um dos alimentos mais nutritivos do planeta. 

Publicidade

São uma fonte natural de proteína barata e de alta qualidade: mais da metade da proteína se encontra na clara, que também inclui vitamina B2 e quantidades menores de gordura do que a gema.

A proteína dos ovos ajuda a reduzir a pressão arterial, otimizar a saúde óssea e aumentar a massa muscular. 

O alimento também é uma fonte rica em selênio, um antioxidante importante para o funcionamento da tireoide, nosso sistema imunológico e saúde mental, junto com as vitaminas D, B6, B12, zinco e ferro.

Publicidade

Além disso, são antioxidantes e também podem ajudar a reduzir o risco de degeneração macular e catarata. 

MÚLTIPLO USO

Os ovos não são apenas para comer. Eles têm muito mais usos tanto dentro de casa, quanto em seus arredores e no jardim, além de serem ótimos em produtos de beleza caseiros.

Publicidade

Eles podem ser uma excelente cola caseira, podem ser usados para limpar couro e servem, inclusive, de adubo.

A casca também é um recurso surpreendentemente útil, e uma parte vital e importante deste maravilhoso alimento repleto de nutrientes. 

Algumas das muitas utilidades da casca de ovo incluem abastecer sua pilha de compostagem, ser usada como desentupidor abrasivo e para controlar pragas no jardim.

E, a membrana da casca do ovo pode até ser usada como um curativo improvisado para cortes ou arranhões —certifique-se apenas de limpá-la bem primeiro.