Evite estes 5 gatilhos que podem desencadear uma crise de ansiedade
Algumas situações e hábitos pode ser sorrateiros e provocar ataques de pânico ou ansiedade em quem já sofre com o transtorno
Publicidade
De repente você começa a sentir uma sensação ruim. Sua mente passa a te apresentar pensamentos negativos de forma acelerada e descontrolada, em seguida você sente uma sensação iminente de morte e seu corpo começa a tremer, suar, nausear e tudo o que você consegue pensar ou sentir naquele instante é: eu vou morrer.
+ VEJA TAMBÉM: Pa-pum! Aprenda a cair no sono em um instante com a técnica de respiração 4-7-8
Muitas crises de ansiedade surgem sorrateiramente, quando menos esperamos, e provocam em nós uma sensação desesperadora como se ali fossem nossos últimos segundos de vida. Confusão mental e muitos sintomas físicos tomam conta de nós e embora muitos já estejam ‘acostumados’ com as crises de ansiedade, ainda não conseguem lidar com essas sensações, que demoram horas para ir embora e deixam em nós a preocupação de quando irão voltar e provocar novamente mais uma crise.
Clique aqui para ler a matéria completa no site da Revista Bons Fluidos, parceira da Viva Saúde.
