Fraturas decorrentes de quedas são uma das maiores causas de morte na terceira idade; Fisioterapeuta dá 4 dicas para adaptar casa com idosos
Estudos apontam que é possível evitar 90% dos casos de fraturas decorrentes de quedas com medidas simples, como instalação de cercas e lonas em piscinas. O fisioterapeuta especialista em traumatologia pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), Cadu Ramos, comenta o que é preciso adaptar em casa para evitar o problema.
Segundo Cadu, em casa, banheiro e cozinha são os ambientes mais perigosos para os acidentes e, quando se trata de idosos e crianças, o problema fica ainda mais grave já que os idosos, por exemplo, possuem a musculatura mais rígida e fraca e eles possuem mais desequilíbrio. Daí, os prejuízos de queda podem ser irreversíveis. Para prevenir, Cadu revela dicas simples podem salvar vidas.
Ao se levantar da cama – durante a noite ou pela manhã
É importante evitar usar chinelos ou só meias e, ainda, antes de se levantar vale se sentar na cama primeiro, acender uma luz que deve ficar logo ao alcance das mãos, com algum interruptor na cabeceira da cama ou um abajur.
Livre o caminho
As cadeiras, tapetes, calçados e fios não devem estar no caminho da cama até a porta do quatro, por exemplo, e nem nos corredores de acesso da casa. No mais, as tomadas e quinas devem estar sempre protegidas das crianças.
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Cuidado com as subidas
Seja para subir um pequeno degrau ou usar algo para alcançar algum objeto, a atenção precisa ser redobrada nessas horas. É essencial prestar a atenção e olhar cada degrau antes de pisar e nunca se distrair com outra coisa enquanto sobe ou desce uma escada. No mais, os objetos devem estar sempre à mão e ao alcance, para subidas maiores – como trocar uma simples lâmpada -, vale chamar sempre um especialista.
Sapatos
Aqueles modelos em que o pé fica bem encaixado e com sola antiderrapante são os mais ideais para usar dentro de casa, sempre.
