Prática comum entre atletas e celebridades, banheira de gelo ainda chama muita atenção e gera curiosidades sobre sua eficácia
Nesta semana, o ator Jason Momoa, responsável por interpretar o super-herói Aquaman, surgiu em um vídeo em que passava seis minutos em uma banheira de gelo. A prática, realizada por outros artistas como Neymar e Cristiano Ronaldo, vem se tornando cada vez mais comum, mas ainda gera muitas dúvidas: quais os seus efeitos?
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Conhecida como crioterapia, a prática é comum entre atletas ou celebridades que realizam atividades de grande esforço físico. Eles imergem em uma banheira/tanque de recheado de gelo, com uma temperatura média de 4 °C.
Assim, o gelo consegue reduzir os vasos sanguíneos provocando uma sensação analgésica nos músculos. Além disso, consegue aliviar as dores musculares provocadas pelos exercícios e ainda recupera pequenas lesões.
Apesar da popularização nos últimos anos, a crioterapia ainda provoca muitas dúvidas, já que existem poucas pesquisas na área e a comprovação de benefícios é muito recente.
Por isso, especialistas alertam que apenas atletas e profissionais que realizam exercícios de alta performance devem adotar a prática. Mesmo assim, ela deve ser supervisionada por um profissional que saberá controlar o tempo máximo que ela pode ficar imersa, além de auxiliá-la sair do banho de gelo. Além disso, a prática não é recomendada para pessoas que sofrem com problemas cardíacos, de pressão alta e gestantes.
Caso realizada erroneamente, banheira de gelo pode provocar necrose de alguns membros, além de falta de oxigênio.
