Para te ajudar a dormir: Chás de camomila, erva cidreira e lavanda auxiliam uma boa noite de sono
Em tempos de quarentena preocupações invadem a mente das pessoas, podendo causar problemas como insônia
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A hora de dormir pode ser um problema para muitos, especialmente durante o isolamento social, não é mesmo?
Assim, deitar-se na cama, fechar os olhos e relaxar o corpo se transforma em um ritual de agitação quando as preocupações por conta do coronavírus invadem a mente e é difícil pensar no sono.
Mas, nessas horas, os chás que ajudam a dormir podem servir como poderosos aliados para combater a insônia. Confira alguns deles:
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Camomila
A camomila é a melhor escolha quando se trata de chás que ajudam a dormir. Os nutrientes da erva estão ligados a um efeito tranquilo natural que trabalha para desacelerar no final de um dia agitado.
Passiflora
A passiflora estimula a liberação de hormônios que levam ao relaxamento e sensação de bem-estar. Por isso, a planta é benéfica em casos de insônia.
Valeriana
O chá de valeriana pode ser utilizado para facilitar o sono e aliviar a tensão física e mental de um dia de trabalho cansativo. Para isso, o ideal é que seja tomado até 30 minutos antes de dormir.
Lavanda
Se você já aplicou um pouco de óleo essencial de lavanda no seu pulso ou inalou a fragrância da flor na natureza, então sabe em primeira mão como proporciona um efeito calmante – e a mesma sensação se aplica ao chá.
Erva cidreira
Os benefícios da erva cidreira se baseiam em sedativo e calmante. Mas, além disso, é muito utilizado para os casos de desconfortos estomacais e indigestão, já que muitas vezes essa ocorrência estão relacionadas ao estresse.
