Dietas anti-inflamatórias estão em alta para combater a inflamação. Elas são frequentemente sugeridas para pessoas com infertilidade, mas realmente ajudam?
A infertilidade é um problema notavelmente comum. No Brasil, estima-se que existam 8 milhões de casais inférteis e, no mundo, cerca de 80 milhões. Poderia a inflamação, a vilã do momento, ser a culpada por alguns desses casos, como sugerem pesquisas recentes? E se sim, uma dieta ou estilo de vida anti-inflamatório aumentará a fertilidade?
Conversamos com o Dr. Fernando Prado, especialista em Reprodução Humana, para saber qual o papel da inflamação e do estilo de vida moderno na infertilidade.
A inflamação crônica tem sido associada a muitas condições de saúde, como doenças cardiovasculares, derrame e câncer. A todo momento surgem estilos de vida ou dietas anti-inflamatórias. Embora sua importância na infertilidade esteja longe de ser clara, algumas evidências suportam uma conexão, segundo o médico.
“O risco de infertilidade é maior em condições marcadas por inflamação, incluindo infecção, obesidade, endometriose e síndrome dos ovários policísticos; a inflamação em todo o corpo (sistêmica) pode afetar o útero, o colo do útero e a placenta, prejudicando assim a fertilidade; as mulheres com infertilidade que fizeram fertilização in vitro e seguiram uma dieta anti-inflamatória tendem a ter taxas mais altas de gravidez bem-sucedida do que as mulheres que não seguiram a dieta”, detalha o especialista.
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“Essa é uma possibilidade real. Décadas atrás, os pesquisadores observaram que as mulheres que seguiam uma dieta de fertilidade prescrita ovulavam com mais regularidade e eram mais propensas a engravidar. Agora, uma revisão do final de 2022 de vários estudos, publicada no periódico Nutrients, sugere que seguir uma dieta anti-inflamatória é promissor para pessoas com infertilidade”, diz o médico.
Essa revisão descobriu que uma dieta anti-inflamatória pode ajudar a: melhorar as taxas de gravidez (embora exatamente como é incerto); aumentar as taxas de sucesso de medidas de reprodução assistida, como fertilização in vitro; melhorar a qualidade do esperma nos homens.
Não há evidências suficientes para mostrar que um plano de ação anti-inflamatório melhorará a fertilidade. Uma dieta baseada em vegetais, como a dieta mediterrânea, e outras medidas consideradas parte de um estilo de vida anti-inflamatório, já foram apontadas em trabalhos científicos como importantes para melhorar a saúde do coração, com outros benefícios.
Não está claro se isso se deve diretamente à redução da inflamação. Mas o que é um estilo de vida anti-inflamatório? Os especialistas em saúde não concordaram com uma única definição. Aqui estão algumas recomendações comuns.
“Adote uma dieta que incentive alimentos à base de plantas, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, como o azeite, desencorajando a carne vermelha, alimentos altamente processados e gorduras saturadas; pare de fumar ou vaporizar; perca o excesso de peso; seja fisicamente ativo; durma o suficiente; trate condições inflamatórias, como artrite reumatóide ou alergias; evite o consumo excessivo de álcool; controle o estresse”, destaca o médico.
Por fim, o médico destaca que é possível que a inflamação desempenhe um papel importante e subestimado na infertilidade e que uma dieta ou estilo de vida anti-inflamatório possa ajudar.
“Mas precisamos de mais evidências para confirmar isso. Até sabermos mais, faz sentido tomar medidas para melhorar sua saúde geral e possivelmente reduzir a inflamação crônica. E, claro, seguir as orientações do médico especialista para conseguir engravidar”, finaliza o Dr. Fernando Prado.
