Dia Mundial da Saúde e Nutrição: 5 dicas para ter um envelhecimento saudável
”Uma alimentação equilibrada com o consumo de nutrientes adequado nos leva a ter um envelhecimento saudável”, explica a nutricionista Renata Branco; saiba mais
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O Dia Mundial da Saúde e Nutrição é comemorado nesta quinta-feira, 31 de março. Segundo a nutricionista Renata Branco, a saúde está diretamente ligada aos hábitos alimentares, estilo de vida e atividade física. A profissional ainda explica que hoje o meio em que as pessoas vivem pode influenciar mais que a genética.
“Uma alimentação equilibrada com o consumo de nutrientes adequado para o funcionamento dos órgãos de maneira íntegra e única para cada indivíduo nos leva a ter um envelhecimento saudável”, explica Renata.
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“É importante a conscientização da população sobre hábitos saudáveis para prevenção de doenças. E hábitos saudáveis começam desde a infância. É nessa idade que começamos a prevenir doenças na vida adulta”, acrescenta.
5 dicas para ter um envelhecimento saudável
1. Não consuma os mesmos alimentos todos os dias, procure variar o cardápio;
2. Mantenha uma boa ingestão de especiarias e vegetais e pelo menos 3 tipos de legumes por dia. São alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais, importante para o funcionamento adequado do nosso organismo.
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