Para entender a importância dos músculos, saiba que eles são os grandes responsáveis pelo movimento, equilíbrio, postura e até mesmo para o emagrecimento, representando 35% a 40% do peso corporal
Ao falar sobre ganho de massa muscular, imediatamente muitas pessoas pensam em hipertrofia e em um corpo sarado, não é mesmo?
No entanto, o fortalecimento dos músculos e uma proporção interessante entre massa gorda e magra são fundamentais para a saúde, sabia?
Para entender a importância dos músculos, saiba que eles são os grandes responsáveis pelo movimento, equilíbrio, postura e até mesmo para o emagrecimento, representando 35% a 40% do peso corporal.
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Conheça alguns benefícios da hipertrofia muscular:
Acelera o metabolismo
Um estudo realizado pela Universidade Justus-Liebig, na Alemanha, mostrou que pessoas que fazem exercícios físicos com regularidade têm o metabolismo mais acelerado. Isso porque a prática de atividades como a musculação minimiza a diminuição do gasto energético, muito comum com o avançar da idade.
Ajuda a emagrecer
A melhora no metabolismo está diretamente ligada à queima de gorduras que, por consequência, ajuda a emagrecer de forma saudável, perdendo peso e fortalecendo a musculatura.
Melhora a postura
Existem diversos exercícios para fortalecer a musculatura das costas e lombar e que contribuem para uma postura correta.
Promove um envelhecimento saudável
Para um envelhecimento saudável, o que vai colaborar são os músculos fortes. O mesmo se encaixa no período da menopausa onde há perda de massa muscular é acentuada, e isso precisa ser combatido.
Protege os ossos
Os músculos que são trabalhados diminuem as chances de lesões como fraturas ósseas, pois servem como uma capa protetora.
Bem-estar
Atividades físicas são responsáveis por liberar no sangue os famosos hormônios do prazer, como a endorfina. A musculação melhora a estabilidade emocional e o humor, gera uma interação social necessária para combater a sensação de solidão, uma vez que é preciso se deslocar para ir até a academia, reduz a insônia, a tensão e os níveis de estresse.
