A “vovó” fitness Andrea Sunshine compartilha para seus 140 mil seguidores sua rotina de exercícios que a garantiram a “fórmula da jovialidade”. Aos 53 anos, então, a atleta afirma que os exercícios reduzem o ritmo de envelhecimento do corpo.
“Quanto mais exercícios você fizer, menor é o ritmo de envelhecimento do seu organismo, e isso já é uma informação de estudo científico. Não é só eu que estou afirmando”, explicou.
Além disso, Andrea explica que o levantamento de peso é um de seus maiores aliados para essa rotina saudável. “O ideal é se exercitar de 150 a 200 minutos por semana com sessões longas de esforço, tem que ser sessões intensas. Eu fico 3 horas em levantamento de peso”, conta.
Avó de dois, vovó fitness compartilha rotina de treinos intensa com seguidores
* Leia também:
A atleta especialista no mundo fitness explica, portanto, que qualquer exercício já é válido. “Pensando a longo prazo, qualquer melhora a nível celular já é muito bem-vinda”, incentiva.
Por isso, a avó de duas crianças compartilha em suas redes treinos fáceis e simples que podem ser feitos a qualquer hora, em qualquer lugar. “A série [de exercícios] previne o envelhecimento e elimina a necessidade de dietas mirabolantes”, revela a influenciadora, que ainda apoia a alimentação saudável.