Veja o que você pode -e não pode- fazer no pré-treino!

A rotina de malhação e de exercícios físicos está presente na vida de milhares de pessoas ao longo do mundo.

Porém, para um bom resultado, não basta apenas “ralar” nos exercícios, mas sim de uma educação tanto no pré quanto no pós.

+++LEIA MAIS: Mais de 50 países já confirmaram casos da nova variante da Covid-19

Principalmente no pré-treino, algumas atitudes podem elevar a sua produtividade durante o exercício, seja dando mais energia, concentração, etc…

Por isso, trouxemos dicas do que pode, e o que não pode, se fazer no pré-treino! Anota aí e bom exercício!

PODE

– Beber muita água

– Comer comidas leves

– Ingerir Carboidratos

 

NÃO PODE

– Não se aquecer / Se aquecer mal

– Comer carne vermelha

– Treinar com sono

– Ingerir álcool em excesso