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Veja o que muda no organismo das mulheres depois dos 40

Apesar de temido, a partir dessa idade, o corpo das mulheres sofrem várias alterações hormonais relevantes

Veja o que muda no organismo feminino depois dos 40 – Pixabay

Não tem jeito, depois dos 40, a visão já não é mais a mesma; a fertilidade feminina começa a falhar e homens e mulheres passam a lutar ferozmente contra os avanços observados na fita métrica, mesmo aqueles que passaram a juventude reclamando de suas pernas finas.

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Apesar de ainda ser um marco relevante na vida de muitos adultos, esse tabu vem se quebrando ano após ano e as mulheres, principalmente, estão encarando com mais naturalidade a fase “quarentona”. Assim sendo, é fundamental saber as mudanças corporais, desde as hormonais até as físicas que o corpo sofre nessa fase da vida.

AS MUDANÇAS DO ORGANISMO DEPOIS DOS 40

METABOLISMO

Nem só para as mulheres, mas para todos, o metabolismo é um dos mais afetados com o passar dos anos, isso faz com que o corpo deixe de queimar as calorias de forma tão rápida, por isso é comum pessoas nessa faixa etária ganharem peso. A solução é readaptar a sua dieta, com o acompanhamento de algum profissional, e fazer mais exercícios.

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DIGESTÃO

Aos 40 anos, é comum surgirem sintomas de má digestão (azia, queimação, empachamento, constipação) decorrentes de mudanças na ação de enzimas. Alterações na acidez estomacal também podem levar a deficiências nutricionais (como de zinco, ferro, proteínas e vitamina B12). Com o tempo, isso pode interferir no corpo inteiro (pele, cabelo, articulações, disposição, habilidades mentais etc.).

MASSA ÓSSEA

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Ao perder tecido muscular, corremos o risco de perder a densidade óssea, o que se acentua com as mudanças hormonais decorrentes da menopausa. O antídoto, de novo, é se exercitar, mas também se atentar para nutrientes envolvidos na síntese óssea, como vitaminas C, D e K, zinco, silício, fósforo e cálcio. Vale ressaltar que essas ações também ajudam a evitar a osteoporose, que também é mais comum nas mulheres.

FERTILIDADE

A diminuição começa por volta dos 35 anos, variando de caso a caso. Com a menopausa, a mulher libera menos óvulos capazes de serem fecundados. Alguns estudos sugerem que os homens também sofrem uma redução na capacidade de procriação, porém é menos acentuada. Ou seja, diminuem as chances de fecundação e de uma gravidez, que em algum casos, dependendo da idade, pode ser de risco, caso venha a ocorrer.

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PELE

A partir dos 30 anos, o funcionamento hormonal se modifica, e notam-se mudanças no viço e na hidratação da pele e do cabelo. Beber água, cuidar da dieta e até tomar suplementos podem ajudar. Passar hidratantes e protetor solar também são fortes aliados nos cuidados com a pele.

*Por: Tatiana Pronin / Adaptação: Isis Fonseca e Marcello Sapio*

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