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Taurina: fonte de energia, entenda o que é e quais são os cuidados necessários

A taurina é muito popular em bebidas energéticas, mas o seu uso deve ser usado com cautela

Taurina – Pixabay

Muitas pessoas buscam fontes de energia para conseguir aguentar a rotina pesada do dia-a-dia.

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Alguns optam por opções mais leves, como açaí, guaraná, cafeína… Mas uma opção bem famosa em bebidas energéticas é a taurina. Apesar de cumprir bem o seu papel, poucas pessoas sabem o que é e os cuidados que precisam ser tomados!

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À princípio, esse nome se dá por conta de seus descobridores, Friedrich Tiedemann e Leopold Gmelin, que acharam a proteína através do boi e colocaram o nome de taurina inspirado em Taurus (boi, em Latim).

Além da energia, a taurina também tem uma importante função na absorção de gorduras. Estudos mostraram, também, que a proteína pode ajudar no controle da produção de insulina pelo nosso organismo.

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DOSE DIÁRIA RECOMENDADA

Segundo a ANVISA, a Agência Nacional de Vigilência Sanitária, o recomendado é de cerca 400mg de taurina a cada 100ml.

PROBLEMAS POR EXCESSO

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Como tudo em nossa vida, o excesso pode trazer problemas… E com a taurina não seria diferente, né? O seu consumo de forma exagerada pode causar desde danos hepáticos e renais até problemas cardiovasculares.