Soneca à tarde pode melhorar cognição e memória de idosos, mostra estudo
Mas, a saúde e o bem-estar vão muito além da função cognitiva, por isso é importante avaliar a necessidade de mais estudos relacionados ao sono da tarde
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Sabe aquela vontade de tirar um cochilo depois do almoço apenas para descansar um pouco? Segundo pesquisadores chineses, esse “soninho” da tarde melhora o desempenho cognitivo, a fluência verbal e até a memória de pessoas idosas.
O resultado dessa pesquisa foi publicado no periódico General Psychiatry, do BMJ (British Medical Journal), em 25 de janeiro de 2021.
Como o estudo foi feito?
- Foram analisados 2.214 chineses com 60 anos ou mais;
- Eles responderam sobre hábitos de cochilar e, em seguida, uma série de testes foi feita para medir diferentes tipos de capacidade cognitiva, desde resolver problemas até manter o foco;
- Na amostra, 1.534 pessoas relataram tirar cochilos ocasionais à tarde, frente a 680 que não dormiam de dia;
- Em média, os cochilos duravam mais de cinco minutos e menos de duas horas;
- Esse estudo também analisou o nível de triglicérides, um tipo de gordura encontrada no sangue.
Conclusões
A duração e a frequência dos cochilos variaram entre os participantes, porém a análise encontrou pontuações de desempenho cognitivo “significativamente mais altas” em pessoas que costumavam dormir um pouco à tarde em relação aos que não cochilavam.
Mas, os pesquisadores ressaltaram que a saúde e o bem-estar vão muito além da função cognitiva, por isso é importante avaliar a necessidade de mais estudos relacionados ao sono da tarde.
