No mês de prevenção do suicídio e alerta sobre a saúde mental, especialistas apontam tratamento simples que auxilia no bem-estar dos pacientes
O mês de setembro é marcado como o mês de prevenção do suicídio e alerta sobre doenças de saúde mental. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), os casos de depressão e ansiedade cresceram em 25% durante a pandemia. Por isso, hoje em dia, é importante evidenciar medidas de prevenção e, principalmente, de combate da depressão.
Em primeiro momento, deve-se entender quais são os sinais da depressão. Distúrbios de sono, como a insônia ou a sonolência excessiva; dificuldade de concentração; baixa autoestima; fadiga ou perda de energia constante; alteração de peso; provocando o ganho ou a perda de quilos de uma forma não intencional; e pensamentos suicidas, são alguns dos sintomas do distúrbio mental, como aponta a especialista Ivana Cabral.
Além disso, ela destaca: “Não guarde os seus sentimentos para si, não precisa sentir vergonha deles, não guarde as suas dores.” “Encontre pessoas queridas e que você confie para desabafar, assim irá se sentir mais forte para enfrentar a depressão, conversar ajuda a reduzir o estresse que a doença traz”, finaliza.
No entanto, é importante também destacar os tratamentos, para aqueles já diagnosticados com a doença. Em primeiro lugar, a terapia, importante para ser a principal aliada nessa luta. Mas, não só isso, você sabia que outro grande aliado de pacientes da depressão podem ser simples PLANTAS!
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Na busca de encontrar um estado de equilíbrio, portanto, as plantas apresentam diversos benefícios para saúde mental. “Ajuda na diminuição do estresse e do cansaço mental, auxiliando na concentração, reduzindo os níveis de ansiedade”, explica a paisagista Rayra Lira. “O cheiro dessas plantas pode levar a melhorar da qualidade do sonos e a produtividade durante o dia, além disso, também leva a prevenção de irritações nos olhos, dores de cabeça, problemas respiratórios, também promovendo a absorção de gases tóxicos do ambiente e ajudando no controle da umidade”.
Além de, claro, promover o bem-estar do ambiente, as plantas ainda transmitem e absorvem emoções, melhorando o dia daquela pessoa que está para baixo.
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