Semente de girassol: 5 motivos para inserir este grão poderoso e de baixo custo na sua dieta
A semente de girassol tem nutrientes excelentes para a saúde da pele, coração e corpo no geral
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Quem achou que a semente de girassol servia apenas para alimentar pássaros, enganou-se!
Adicionar sementes de girassol à sua dieta pode fazer maravilhas pela sua pele, coração, imunidade e saúde em geral.
Além de oferecer inúmeros benefícios à saúde, diferente de algumas sementes e oleaginosas, este grão poderoso também faz bem para o bolso, já que é vendida a um preço muito em conta em lojas de produtos naturais a granel.
Embora no passado era muito mais comum encontrar a semente de girassol apenas com casca, hoje, é possível encontra-la a venda sem casca para adicionar em saladas, granolas, iogurtes, e outras receitas.
Conheça 5 benefícios no consumo da semente de girassol que te convencerão a inseri-la em sua rotina de alimentação:
Faz bem para o coração
Um estudo da Universidade de Harvard descobriu que o aumento do consumo de sementes – incluindo sementes de girassol – está associado a um menor risco de doenças cardiovasculares, bem como a fatores de risco como colesterol alto e pressão arterial, devido a presença de gorduras boas em sua composição.
Previne doenças crônicas
Um estudo da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, apontou que o consumo de sementes de girassol e outras sementes cinco ou mais vezes por semana está associado a níveis mais baixos de inflamação – o consumo de alimentos anti-inflamatórios reduz o risco de doenças crônicas.
