Hidratação desde cedo! Confira 3 dicas essenciais para incentivar seu filho a beber água
É fato que grande parte das crianças atualmente não atingem a recomendação diária de consumo de água
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Seu filho bebe água constantemente? Se não, acredite que este problema é mais comum do que você imagina. De acordo com uma pesquisa publicada pelo acadêmico Jornal Europeu de Nutrição, do inglês ‘European Journal of Nutrition’, pessoas entre 4 e 17 anos, em sua maioria, não atingem a recomendação diária de consumo de água que deveriam.
Para o portal IstoÉ, a colunista e nutricionista Gabriela Kapim explicou que o ideal é que crianças de até 3 anos consumam diariamente 1,3 litro de água, crianças de até 8 anos devem tomar 1,7 litro de água por dia, e, dai em diante, o consumo pode variar entre dois a três litros por pessoa, dependendo de peso, altura e prática de atividades físicas, por exemplo.
Vale lembrar que o consumo de água correto desde a infância ajuda a evitar problemas relacionados ao coração, além da obesidade infantil e outros.
Baseados, então, na matéria publicada pela profissional da saúde, Gabriela, vamos mostrar para vocês três dicas essências que devem ser usadas para incentivar seu filho a beber água. Confira:
1ª Dica: Comece sendo um bom exemplo. Não adianta você planejar introduzir o consumo de água na rotina do seu filho se você não cumpre esta mesma missão. Mostre a ele a importância de tomar água diariamente e viva esta experiência com ele. Lembrando que você pode e deve começar aos poucos: sirva 500 ml durante uma semana. Na próxima, aumente para 700 ml, e assim por diante.
2ª Dica:
Para continuar conferindo, veja a MATÉRIA COMPLETA DO PORTAL BONS FLUIDOS, PARCEIRO DO VIVA SAÚDE.
