Fruta poderosa! Abacate possui bastante glutatoína, fitonutriente que oferece proteção contra cânceres

É incrível como alguns alimentos podem servir de remédios naturais para o nosso organismo, não é mesmo?

Esse é o caso do abacate, antes tido como inimigo por ser calórico, hoje, as pessoas têm mais consciência de que a fruta ajuda a a emagrecer, além de ter benefícios que vão desde a proteção contra determinados tipos de câncer até brilho para os cabelos.

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Por isso, hoje vamos mostrar sete motivos para você incluir esse rico alimento em sua rotina!

Confira: 

1. Antiestresse
O abacate possui altos níveis de gordura monossaturada e potássio, que ajudam a diminuir a pressão sanguínea e combatem a hipertensão derivada do estresse. Também, contribui para aumentar a produção de serotonina, hormônio que alivia ansiedade e estresse.

2. Para musculação
Rica em cálcio, a fruta tem ação direta nos ossos e articulações. Além disso, é excelente fonte de recuperação dos tecidos que revestem o músculo. Por isso, ela é interessante no pós-treino. Aliás, o abacate é tão risco em sais mineras, que acaba atuando como isotônico natural

Mas ele também pode ser consumido antes do exercício físico para promover energia ao organismo.

3. Memória
O ômega 3 do abacate ajuda no funcionamento do cérebro, pois estimula a circulação sanguínea e aumenta a capacidade de concentração, melhorando a memória. 

4. Emagrecimento
Por ser rico em fibras, o abacate gera sensação de saciedade quando consumido. Com isso, há redução de apetite e emagrecimento.

5. Cabelos hidratados
Rica em gorduras e vitaminas, a fruta aumenta a hidratação dos fios capilares, resultando em cabelos mais brilhantes e macios.

6. Controla colesterol e triglicérides
O abacate auxilia no controle e prevenção de doenças cardíacas, pois controla o colesterol LDL (colesterol ruim) e aumenta o colesterol HDL (colesterol bom), além de reduzir o nível de triglicerídeos.

7. Auxilia contra o câncer
A fruta é uma das melhores fontes de glutatoína, fitonutriente que oferece proteção contra o câncer oral e de garganta, por exemplo.

Especialistas indicam comer no máximo um abacate por dia para se beneficiar de todas as suas funções.