Fique de olho! Cinco alimentos que parecem saudáveis, mas não são tanto assim

Quantas vezes compramos um alimento pensando nele como um aliado para uma alimentação equilibrada? O problema é que muitas vezes esses são os falsos alimentos saudáveis.

Ou seja, podem ser os principais vilões para quem quer ter uma alimentação balanceada ou até de uma dieta, caso não tenha a moderação adequada.

Assim sendo, a Juliana Mauri, nutricionista, cita cinco alimentos que nem sempre são uma boa opção para o seu cardápio. Confira!

OS CINCO ALIMENTOS QUE PARECEM SAUDÁVEIS, MAS NÃO SÃO:

QUEIJO BRANCO

Há uma “regra” popular que “quanto mais branco o queijo for, mais saudável ele é”, mas não é bem assim que funciona. O queijo branco, por exemplo, usado em diversas dietas, é rico em gorduras e assim, deve ser usado de forma maneirada. Pode ser substiuído por ricota ou um cottage.

CHOCOLATE DIET

Achar que o chocolate diet vai te ajudar na perda de peso é uma mera ilusão. Ele possui mais gordura do que a versão normal, porque é indicado para indivíduos com diabetes e mesmo assim deve ser consumido com moderação. Se a vontade surgir, opte por quatro quadradinhos de um chocolate 70% cacau. 

BOLACHA ÁGUA E SAL

Se você é do time que substitui o pão pela bolacha de água e sal achando faz uma ótima escolha, saiba que não é bem assim.  Além de dar menos saciedade, ela tem maior quantidade de gordura – quanto mais crocante maior a quantidade de gordura. Cuidado com esse falso alimento saudável.

BARRAS DE CEREAL

Essas opções são ricas em açúcar e carboidratos, sem contar que contém poucas fibras. Na hora de fazer compras, atente-se ao rótulo! O ingrediente que aparece primeiro é aquele encontrado em maior quantidade. Então, nesses casos, prefiram sempre uma fruta.

SOPAS PRONTAS

As sopas industrializadas estão no topo dos falsos alimentos saudáveis. A sopa pronta é rica em sódio. Algumas podem até ultrapassar a quantidade de sódio que deve ser ingerido por dia. Evite esse alimento e prepare uma sopa light de brócolis, por exemplo.

*Por: Isis Fonseca / Adaptado por Marcello Sapio*