A cada dia, novas descobertas alimentares deixam para trás o que antes era considerado verdade absoluta em termos de alimentação e nutrição.
Assim, alguns hábitos passados já estão sendo superados já que não trazem o resultado desejado para seu organismo. Por isso, nessa mesma linha, a nutricionista Thaisa Leal listou 7 alimentos que muitas pessoas acham que são saudáveis, mas não são!
Confira:
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1. Refrigerante zero: Por ter calorias negativas e não ter açúcar, muitas pessoas acham que pode ser benéfico para a saúde, porém, a bebida é compensada com adoçantes que fazem mal para a saúde (cheios de corantes que podem ser cancerígenos). O fosfato e os conservantes contidos nos ingredientes também causam retenção de líquido e fazem mal para a saúde óssea.
2. Peito de peru: Cheio de conservantes, açúcar e com muitos sódios distintos, o alimento também contém o corante “Cochonilha” (provido de insetos) e, aumenta comprovadamente o risco de câncer.
3. Barrinha de cereais: O snack tem, na maioria das vezes, mais açúcar do que fibras. Por dia, são recomendados 25 gramas de fibras e a barra de cereais carrega apenas 1g. Também contêm conservantes e corantes. Algumas marcas possuem barras mais saudáveis, por isso é importante ficar atento na tabela nutricional de cada produto.
4. Salgados integrais: Optou por um croissant ou pão de queijo integrais? Esses alimentos que parecem ser mais saudáveis, contêm ingredientes que fazem mal à saúde, como açúcar, margarina e gordura hidrogenada.
5. Doces sem açúcar: O elemento doce é substituído, muitas vezes, por adoçantes artificiais (cancerígenos e que alteram as papilas gustativas).
6. Margarina: Muitas vezes confundida com a manteiga, é cheia de gordura hidrogenada e trans, prejudiciais para o organismo.
7. Mate pronto: “Basicamente é água com açúcar“, diz a nutricionista. A nutricionista indica preparar a bebida em casa, com adoçantes naturais como xylitol ou stévia.
“Por isso é importante sempre ler a tabela nutricional e os ingredientes do que se esta consumindo. Pode parecer chato, mas depois que você se habitua com os alimentos que você está consumindo, não precisa ler mais”, afirma Thaisa.
