Dieta do Mediterrâneo melhora a capacidade cognitiva, segundo estudo
A dieta baseada em legumes, vegetais e peixes já foi relacionada a diversos benefícios
Dieta da Lua, Dieta do Sapo, Dieta do Sol… São várias receitas e cardápios disponíveis na internet, mas nem todos possuem uma eficácia muito grande ou pior, podem fazer mal à nossa saúde.
Com toda certeza, uma que foge a todas essas é a Dieta do Mediterrâneo, que consiste em uma alimentação à base de legumes, vegetais e peixes.
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Ela já foi associada a diversos benefícios, como diminuição de colesterol, perda de peso e ser rica em vitaminas, porém, um novo estudo publicado no periódico Experimental Gerontology, mostrou que essa dieta melhora as funções cognitivas do cérebro, principalmente na terceira idade.
Além disso, os componentes individuais da dieta que pareciam estar mais fortemente associados a melhores habilidades de raciocínio foram vegetais de folhas verdes e menor ingestão de carne vermelha.
