Dê um boost na imunidade: especialista lista os melhores alimentos para a defesa do organismo

Investir em imunidade é a chave para prevenir infecções e combater possíveis invasores no organismo, especialmente no contexto da pandemia do coronavírus. E sabia que você pode fortalecer a imunidade do seu organismo por meio de uma alimentação balanceada? 

A nutricionista e personal trainer Sol Meneghini aponta quais nutrientes os alimentos devem apresentar quando o objetivo é manter o sistema imunológico em dia. 

+ VEJA TAMBÉM: Entenda o que é definitivamente uma alimentação saudável para o coração

“Os minerais e as vitaminas fazem parte desse grupo. E, embora ainda não sejam considerados nutrientes em si, os compostos bioativos encontrados nos alimentos, assim como os pré e os probióticos que influenciam a microbiota intestinal, também são elementos que participam da proteção do organismo”, aponta. “Entre os micronutrientes mais estudados por seu papel no sistema imunológico estão o zinco, o selênio e as vitaminas A, C e D”, continua. 

Clique aqui para ler a matéria completa no site da Revista Bons Fluidos, parceira da Viva Saúde.