Confira 5 alimentos e bebidas que ajudam a envelhecer com saúde

Com o advento da tecnologia e da medicina, as pessoas estão chegando com muito mais facilidade aos 90 e até 100 anos de idade.

Mas além disso, chegando com saúde, com lucidez, e com muita lenha para queimar, o que é o mais importante.

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Para isso, é fundamental que, ao lingo da vida, se tome alguns cuidados e mantenha um ritmo minimamente saudável. E muito se passa pela alimentação.

Assim sendo, separamos 5 alimentos e bebidas que podem te ajudar a envelhecer no melhor estilo!

CINCO ALIMENTOS PARA ENVELHECER BEM

– Água

Sempre ela, não é mesmo? O elemento fundamental para a vida não poderia ficar de fora. E com o passar dos anos, maior a necessidade de hidratação. Estudos indicam que a partir dos 55 anos, o recomendado é a ingestão de 3,5 litros de água por dia.

– Brócolis

A leguminosa verde que agrada e desagrada muitos é uma verdadeira carta coringa em termos nutricionais. Rico em vitamina C, ferro, vitaminas, fibras e várias outras. Além disso, atua bem no cérebro e retarda o envelhecimento. 

– Tomate

A fruta (polêmicas à parte) é rica em várias vitaminas e, quando aquecido (em um molho, por exemplo) é absorvido mais fácil no corpo. Um poderoso antioxidante e, além de tudo, previne o surgimento de células cancerígenas,

– Vinho

O ditado que “uma taça de vinho por dia pode” é verdadeiro! Ao tomar um vinho tinto seco (com moderação, né?), que é rico em resveratol, diminui os riscos de problemas cardiovasculares!

– Laranja

Uma das frutas mais consumidas pelo brasileiro. A laranja é rica em vitamina C e é um auxílio poderoso no sistema imunológico, que previne doenças. Além disso, tem antioxidantes que combatem diabetes e outras doenças crônicas.