Burnout: 9 sinais para identificar o problema no trabalho

Psiquiatra fala sobre os sinais que precisam ser considerados para identificar o Bornout, síndrome emocional com sintomas de exaustão

Burnout: 9 sinais para identificar o problema no trabalho
Burnout: 9 sinais para identificar o problema no trabalho – Foto de Nataliya Vaitkevich no Pexels

Segundo o Ministério da Saúde, o Burnout acontece quando o profissional se depara com objetivos de trabalho muito difíceis, situações em que a pessoa possa achar, por algum motivo, não ter capacidades suficientes para os cumprir. Essa síndrome pode resultar em outras doenças mais graves, por isso é essencial procurar apoio profissional no surgimento dos primeiros sintomas.

Publicidade

Pensando isso, a médica psiquiatra Dra. Jéssica Martani, especialista em comportamento humano e saúde mental, fala dos sinais que o corpo pode dar quando a mente está à beira de uma grande exaustão e pode chegar ao burnout no trabalho.

1. Cansaço extremo

Acontece quando a pessoa se sente, quase 100% do tempo cansada, mesmo que nos horários em que não esteja trabalhando.

2. Alteração de foco e concentração

Publicidade

Mesmo nas tarefas mais simples de serem executadas, que até então eram feitas de maneira tranquila, a concentração não aparece e a pessoa sente que não consegue manter o foco.

3. Sensação de incapacidade

Aquela sensação de que não vai conseguir cumprir as tarefas e prazos e se atrapalha na hora de compreender suas prioridades.

Publicidade

4. O cansaço se estende para o lazer

Quando até no lazer, naquelas coisas que a pessoa mais gostava de fazer, não oferecem mais prazer. A vontade se limita apenas a dormir ou a não fazer absolutamente nada.

5. Sono

Publicidade

O excesso de sono ou a insônia são também sinais de exaustão e burnout do trabalho. Pessoas que não dorme mais a mesma quantidade precisam prestar atenção nas noites de sono, que podem não ser mais reparadoras.

6. Irritação

Irritação com colegas de trabalho, com chefe, em casa e até com amigos são sinais de que a exaustão mental passou dos limites do trabalho e está afetando a vida pessoal.

Publicidade

7. Dores físicas

Quando a cabeça não para, o corpo emite sinais. Alguns dos prováveis são dores físicas na região da coluna cervical como ombros, pescoço ou costas como um todo.

8. Dores de cabeça constantes

Aquelas dores de cabeça diárias, que antes poderiam ser apenas no final de um dia exaustivo, aparecem desde a hora que acorda, por exemplo, e ainda são frequentes.

9. Hiperatividade

É quando mesmo em locais que antes traziam paz, a pessoa ainda continua agitada pela inércia de tanto trabalhar e sente que precisaria estar fazendo algo naquele momento e não relaxa.

Para entender os limites entre o cansaço comum e o burnout, dra. Jéssica dá um exemplo bem prático. “Quando mesmo depois de uma final de semana de descanso, o trabalhador continua se sentindo cansado e não revigora as energias, é sinal que o burnout pode estar batendo à porta. Nestes casos, muitas vezes é preciso se ausentar das tarefas por determinado período e buscar ajuda profissional para tratar da maneira adequada já que o burnout pode se estender para depressão, crises de ansiedade e síndrome do pânico”, finaliza a especialista.