Alergias respiratórias no inverno: 7 dicas para evitar rinite e asma na estação mais fria do ano

Só quem tem uma alergia respiratória sabe o quanto é difícil lidar. No inverno, a situação se agrava. Espirros, coceiras, respiração com dificuldades e outros incômodos. O inverno deixa o tempo mais seco e faz com que as crises sejam mais frequentes. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde) 20% da população apresenta alguma alergia respiratória.

Para evitar rinite e asma, Julinha Lazaretti, pós-graduada em Imunologia e João Geraldo Houly, pneumologista, dão algumas dicas, confira!

Usar ou não descongestionantes
Os descongestionantes nasais trazem rápido alívio, porém não são indicados para evitar rinite e asma. O uso desregrado pode causar dependência, rinite medicamentosa e, em casos mais graves, provocar problemas cardíacos;

Higiene é essencial
Para evitar crises respiratórias, a higiene ambiental é fundamental! Um ambiente limpo está livre de substâncias alergênicas como pó e ácaros;

Limpeza das narinas
A limpeza nasal com água morna e sal, ou soro fisiológico, três vezes ao dia melhora a respiração;

Cuidado com as roupas de cama
Limpe roupas e cobertas guardadas antes de usar. O ideal é lavá-los. Evite o uso de aspirador de pó, de preferência a higienização com pano úmido e evite odores fortes.

Evite a fumaça
É recomendado não fumar e não frequentar lugares onde haja fumaça de cigarro, pois isso pode causar uma crise alérgica;

Estilo de vida
Beber bastante água e líquidos em geral pode ajudar a evitar rinite e asma, além disso, pratique exercícios físicos moderadamente.

 

*Por Isis Fonseca | Fonte Julinha Lazaretti, sócia diretora da Alergoshop e pós-graduada em Imunologia e João Geraldo Houly, pneumologista do Hospital Santa Paula | Adaptação Marina Pastorelli