Vamos dançar! Saiba como a dança pode ajudar no alívio das tensões da rotina
A dança, que é considerada uma atividade física, além de liberar altas doses de endorfina, faz muito bem para o corpo e a mente
Não é de hoje que a dança é um poderoso amigo para relaxar, se divertir e também manter a forma.
Dar aquela sacudida no esqueleto faz bem tanto para o corpo quanto a mente, isso porque o ato de dançar ao som daquele blues, funk ou mesmo um sambinha faz com que o organismo libere altas doses de endorfina, o que dá a sensação de prazer.
O educador físico, Rui Afonso, complementa: “Para se ter uma ideia, a molécula de endorfina é bem parecida com a da morfina, um poderoso analgésico“.
Ele ainda disse que a dança tem os mesmos benefícios de um exercício aeróbico, como corrida, por exemplo, e que o importante é estar em movimento.
Uma dica importante para quem quiser dançar mais, no bom sentido, seria incrementar os “passinhos” em atividades do dia-a-dia, como lavar uma louça ou até naquela faxina na casa/apartamento.
*Por: Rita Trevisan e Louise Vernir / Adaptação: Kelly Miyazzato e Marcello Sapio
