Estique-se: melhore sua flexibilidade com estes 15 minutos de exercícios
Aprenda a melhorar sua capacidade de flexibilidade com estas posições simples
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Embora muita gente frequente as academias para praticar exercícios de musculação ou aeróbicos no propósito de perder peso e ganhar massa magra, muitos se esquecem de praticar exercícios simples para que melhoram drasticamente a qualidade de vida. A flexibilidade é a capacidade da musculatura de suportar algumas determinadas posições e é fundamental para realizar atividades no dia a dia.
A não ser que você deseje se tornar um contorcionista, a flexibilidade pode ser obtida com a prática de exercícios físicos simples e como resultado te ajudam a ter uma melhor qualidade de vida. Ter um corpo mais flexível ajuda na realização de movimentos no dia a dia e como consequência, nossa musculatura se sente menos cansada porque suporta melhor determinadas posições.
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