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Comece o dia mais leve! Confira 3 alimentos para o café da manhã capazes de diminuir a sensação de ansiedade

Elementos como o triptofano e o potássio são responsáveis por proporcionar uma melhora significativa em nosso humor

Redação Bons Fluidos Publicado domingo 17 janeiro, 2021

Elementos como o triptofano e o potássio são responsáveis por proporcionar uma melhora significativa em nosso humor
Comece o dia mais leve! Confira 3 alimentos para o café da manhã capazes de diminuir a sensação de ansiedade - Pexels

Atualmente, a sociedade vem se acostumando com um ritmo diário acelerado. Dentre estudos, trabalhos e cuidados domésticos, ainda precisamos arrumar um tempinho para relaxar, cuidar da saúde e do bem-estar e programar as coisas do dia a dia.

Baseados em matéria publicada pelo portal Viva Bem, do UOL, selecionamos 3 alimentos capazes de diminuir os efeitos da ansiedade e que são ideais para serem consumidos durante o período da manhã. O melhor de tudo é que são alimentos comuns e acessíveis. A novidade está, na verdade, nos efeitos desses elementos para o organismo. Confira:

BANANA

A banana é uma das frutas mais versáteis que possuímos. É um alimento rico em triptofano, um aminoácido utilizado pelo cérebro, em conjunto com a vitamina B3, que ajuda a produzir a serotonina, neurotransmissor que proporciona uma melhora no nosso bem-estar (não é atoa que também é conhecido como "hormônio do humor"). A banana, também rica em potássio, ajuda administrando as contrações musculares, contribuindo para o controle cardíaco e oxigenação dos tecidos.

IOGURTE

Para continuar lendo, veja a MATÉRIA COMPLETA DO PORTAL BONS FLUIDOS, PARCEIRO DO VIVA SAÚDE.

Último acesso: 11 Apr 2021 - 07:40:51 (1324).