Vamos ser sinceros: tem dias que levantar da cama é um desafio tão grande que preparar um café da manhã saudável parece uma missão impossível.
Nesses casos, nós corremos para fazer as tarefas mais importantes antes de sair de casa enquanto engolimos qualquer coisinha — nem sempre fit ou saudável.
Felizmente sua primeira refeição do dia não precisa ser sempre assim! Por isso, separamos três opções de receitas saudáveis para você comer no café da manhã! O passo a passo é do canal de Youtube Fast and Fit Brasil. Confira:
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Pão low carb
Ingredientes
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de requeijão light
- Sal a gosto
- Pimenta a gosto
- Frango desfiado
Modo de preparo
1. Em uma tigela, bata os ovos, o requeijão, o sal e a pimenta;
2. Em um potinho próprio para microondas, aqueça por 3 minutos;
3. Recheie com o que preferir.
Suco detox de melancia
Ingredientes
- 3 fatias de melancia
- 1 gengibre grande
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça
- 1 copo de água de coco
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Pudim de chia com cacau
Ingredientes
- Leite de coco – 100 ml
- Água – 100 ml
- Cacau em pó- 2 colheres de sopa
- Mel – 1 colher de sopa
- Chia – 2 colheres de sopa
Modo de preparo
1. Misture todos os ingredientes;
2. Coloque 1/2 banana no fundo do copo onde vai colocar o pudim e morangos por cima (opcional);
3. Deixe na geladeira por três horas.
