Você já deve ter ouvido que uma noite bem dormida faz toda a diferença em um dia produtivo e em uma vida saudável. E é verdade!
Em vídeo exclusivo para a coluna VivaFisio, o fisioterapeuta Bernardo Sampaio (@bernardosam) confirmou a informação e explicou como e por que o sono influencia tanto na rotina de todos nós.
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BENEFÍCIOS DO SONO E DIFICULDADES DE TER UM DESCANSO DE QUALIDADE
Dormir bem parece ser resultado de um cálculo simples: descanso de qualidade + tempo suficiente. A fórmula está certa, mas acertar a equação não é uma tarefa fácil, ainda mais com o estresse do trabalho e a agitação da vida hiperconectada às redes sociais.
Mas no conteúdo preparado pelo profissional, ele reforça o quão é importante persistir na tentativa de ter um sono de qualidade. Afinal, mais do que obter benefícios com essa ação, a noite sem o descanso necessário é prejudicial à saúde.
Confira o que Bernardo Sampaio explicou: