Caminhadas longas, exercícios físicos que exigem bastante do corpo, entre outras modalidades podem deixar dor nos músculos, a famosa: dor do pós-treino. Isso é normal!
Mas até que ponto o incômodo é suportável e seguro? É preciso ter atenção no tipo de dor e no desconforto e procurar um profissional para que ele possa te ajudar da melhor forma.
Nesta semana, o fisioterapeuta Bernardo Sampaio aborda esse assunto em um vídeo de menos de um minuto.
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Para evitar os desconfortos mais intensos, o profissional ainda deixa algumas dicas de como iniciar uma rotina de exercícios sem exigir mais do corpo do que ele suporta. “Não adianta fazer um exercício muito intenso e ficar 3 ou 4 dias sem conseguir se mexer”, pontuou o fisioterapeuta.
Confira o conteúdo na íntegra:
Vem entender como o fisioterapeuta sugeriu que essa rotina seja estabelecida! A dica é fácil… Só precisa de dedicação.
O vídeo tem menos de 1 minuto e será muito útil para você e, com certeza, seus amigos e familiares.” />