Veja cinco motivos para você começar a praticar Pilates agora mesmo
A arte milenar, que presa pela concentração, tem ações comprovadas para o bem-estar emocional, físico e outros benefícios
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Você sabia que o Pilates é considerado uma das melhores modalidades para quem está em busca de definição muscular, equilíbrio e resistência, segundo diversos educadores físicos espalhados pelo Brasil e pelo mundo.
Entre eles, o Isaias Leme, que, além do motivo acima citado.
Lemes comenta que os exercícios realizados no Pilates são indicados para aqueles que buscam eliminar as gorduras localizadas. “O treino de Pilates é considerados um dos melhores para definir a musculatura abdominal”, acrescenta.
“A execução do Pilates tem como base o controle da respiração e o alinhamento da coluna, devido ao fortalecimento de músculos profundos do tronco e abdômen, que para obter melhores resultados, vale apostar em exercícios com aparelhos para aumentar a sobrecarga e o grau de dificuldade do treino, além de conciliar com modalidades aeróbias e dieta equilibrada. Assim, será possível adquirir mais força, resistência, equilíbrio e elasticidade”, afirma.
Mas se você ainda não se convenceu, Lemes lista cinco motivos para adotar o Pilates como uma das melhores atividades físicas para praticar. Confira!
CINCO MOTIVOS PARA COMEÇAR A FAZER PILATES:
– Melhora da capacidade respiratória
– Auxílio na concentração
– Correção da postura
– Definição dos músculos
– Redução das dores no corpo
*Por: Kelly Miyazzato / Adaptação: Marcello Sapio*
