Síndrome de Boreout: Desinteresse que tira o entusiasmo e o prazer em atividades cotidianas; Como lidar?

Você começa a trabalhar em uma empresa e imagina todas as possibilidades que virão pela frente: desafios, reconhecimento, promoções, desenvolvimento de carreira, mas os meses — ou anos — passam e as coisas não acontecem bem assim. 

Parece que ninguém vê suas habilidades ou reconhece a sua capacidade em fazer algo desafiador. Então, quando percebe, trabalhar é apenas um apanhado de horas que você quer que passe o mais rápido possível para poder ir embora. Contudo, esse desânimo pode ir além e impactar diretamente a sua saúde mental!

Tudo isso se trata da Síndrome da Boreout, que pode ser traduzida como ‘tédio no trabalho’ e se refere ao estado de apatia e desinteresse que tira o entusiasmo e o prazer em atividades cotidianas relacionadas ao trabalho, com um sentimento de desconexão com a empresa.

 

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Essa insatisfação, inclusive, não precisa de muitos anos de trabalho para começar a aparecer. A síndrome pode surgir, por exemplo, quando a descrição do trabalho que é apresentada ao profissional antes da sua contratação não condiz com o que o cargo realmente demanda, resultando em tarefas pouco desafiadoras, abaixo do potencial do colaborador. 

 

MAIS FORMAS DE OCORRER A SÍNDROME 

De modo geral, o Boreout aparece quando a pessoa já não tem estímulos no trabalho ou realiza as mesmas atividades, desenvolvendo pouco as suas habilidades. Mas, existem mais algumas situações comuns à síndrome:

• Ter pouco trabalho e passar muito tempo sem atividades;
• Receber menos responsabilidades do que poderia;
• Realizar funções que não se adéquam à sua qualificação;
• Encontrar muitas limitações ao dar uma ideia inovadora;
• Não ter seu trabalho reconhecido pelas pessoas;
• Não ver oportunidades de crescimento na empresa;
• Realizar atividades monótonas;
• Condições precárias de trabalho;
• Clima organizacional ruim;
• Envolver-se em relações de competição e conflitos com colegas. 

 

COMO LIDAR E PREVENIR O BUREOUT

A Síndrome de Boreout pode ser prevenida sempre e quando as empresas tomarem as medidas adequadas. A saúde mental dos funcionários é fundamental para uma boa realização das tarefas. Ignorar suas necessidades, não valorizá-los e não prestar atenção nas suas sugestões fararão com que o clima de trabalho piore.

E, existem vários focos aos quais devemos prestar atenção. Centrar-se neles, estudá-los e estabelecer soluções é essencial para acabar com este transtorno psicológico. Se a própria empresa decide não intervir, os trabalhadores devem buscar alternativas.

 

Pratique atividades fora do horário de trabalho

É importante separar a vida de trabalho da pessoal. Ao acabar o expediente, devemos nos desconectar e realizar atividades de que gostamos e que nos motivem. Praticar esportes, fazer teatro, ioga, ir ao cinema ou ficar com os amigos são as opções mais recorrentes. Ler é também um passatempo bastante utilizado, dado que nos permite fugir um pouco da realidade. 

 

Fale com um especialista

Também, se você notar que precisa de ajuda externa, fale com um especialista. Os psicólogos e psiquiatras são os encarregados de velar por sua saúde mental e emocional. Eles ajudarão a encontrar técnicas de relaxamento, escutarão seus problemas e irão acompanhá-lo na busca por soluções.

Não devemos ter medo de pedir ajuda. Às vezes algumas sessões por mês fazem muito mais do que pensamos.

 

Defina uma lista de objetivos

Ter uma lista de objetivos a curto e longo prazo sempre vai bem. Pense em tudo aquilo que deseja conseguir em pouco tempo, e depois em seus sonhos a longo prazo. Reflita, estabeleça conexões e tome decisões para chegar onde quer.

Algumas de suas metas podem ser impossíveis, mas outras não. O esforço e a constância vão sempre de mãos dadas com a sorte, que aparece quando deve. Tente estar preparado para quando ela surgir.

 

Fale com seus superiores

Se você acha que eles não são conscientes da situação, tente iniciar uma conversa. Pode ser que pela exposição de seus argumentos você seja ouvido e seja feita uma mudança. Procure ser amável e não exigir, explicando com tranquilidade seu ponto de vista sobre o assunto.

No pior dos casos tudo continuará igual, mas ao menos você saberá que tentou. É muito mais do que ficar parado, sem fazer nada, por medo da resposta. Tenha coragem para brigar por seus direitos como trabalhador.