Será? Quem dorme tarde precisa ter uma alimentação especial?
Sabemos que o hábito de dormir, ou não, tarde varia de cada pessoa, seja pelo trabalho, faculdade ou outros fatores
Publicidade
Todo mundo conhece, ou até é, aquela pessoa que trata a noite como se fosse dia.
Vai dormir só na madrugada… Seja por uma questão de rotina, trabalho, estudo ou apenas porque prefere esse hábito, e está tudo certo nisso.
+++LEIA MAIS: Estes 6 sinais indicam transtorno de dependência de tela; saiba o que é e como tratar
Mas você já parou para pensar que a alimentação, para essas pessoas, pode ser que precise de uma atenção a mais?
Pois é! Nesses casos, o nosso cérebro condiciona a pessoa a preferir alimentos mais energéticos, como frituras, carboidratos, justamente para compensar a falta de sono.
Com isso, muitas pessoas que adotam esse estilo de vida acabam ganhando peso.
Dicas importantes para evitar esse ganho de peso é evitar, além destes tipos de alimento, o excesso de cafeína no sangue e também evitar açúcar.
O melhor remédio para manter uma vida equilibrada é uma ótima hidratação, tomando um copo d’água a cada 60 minutos e se alimentar de coisas leves a cada três horas, como uma barra de cereal, por exemplo.
