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Será? Quem dorme tarde precisa ter uma alimentação especial?

Sabemos que o hábito de dormir, ou não, tarde varia de cada pessoa, seja pelo trabalho, faculdade ou outros fatores

VIVA SAÚDE Publicado quinta 8 outubro, 2020

Sabemos que o hábito de dormir, ou não, tarde varia de cada pessoa, seja pelo trabalho, faculdade ou outros fatores
Madrugada - Ivan Oboleninov

Todo mundo conhece, ou até é, aquela pessoa que trata a noite como se fosse dia.

Vai dormir só na madrugada... Seja por uma questão de rotina, trabalho, estudo ou apenas porque prefere esse hábito, e está tudo certo nisso.

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Mas você já parou para pensar que a alimentação, para essas pessoas, pode ser que precise de uma atenção a mais? 

Pois é! Nesses casos, o nosso cérebro condiciona a pessoa a preferir alimentos mais energéticos, como frituras, carboidratos, justamente para compensar a falta de sono.

Com isso, muitas pessoas que adotam esse estilo de vida acabam ganhando peso.

Dicas importantes para evitar esse ganho de peso é evitar, além destes tipos de alimento, o excesso de cafeína no sangue e também evitar açúcar.

O melhor remédio para manter uma vida equilibrada é uma ótima hidratação, tomando um copo d'água a cada 60 minutos e se alimentar de coisas leves a cada três horas, como uma barra de cereal, por exemplo.

Último acesso: 05 Dec 2020 - 04:52:19 (509).