Saiba como se proteger do vilão do sistema respiratório: o tempo seco!
A otorrinolaringologista Milena Costa indica alguns cuidados importantes para amenizar os problemas causados pelo ar seco
Você, provavelmente, já sentiu alguns sinais informando que sua mucosa estava ressecada. O nariz e a garganta secos, o incômodo nasal e até mesmo o sangramento nasal são alguns dos sintomas. Tudo isso pode ter um motivo: o tempo seco.
Segundo a otorrinolaringologista Milena Costa, a baixa umidade relativa do ar, principalmente no inverno, resseca o organismo como um todo, incluindo a mucosa respiratória. “O ar mais ressecado transita desde o nariz, passando pela garganta, até chegar ao pulmão. Isso gera uma irritação que pode, principalmente, exacerbar o quadro de pessoas com rinite, asma ou alguma outra condição associada”, diz a médica
Milena lembra ainda que os principais sintomas não estão necessariamente relacionados a algum tipo de doença, mas podem ter relação apenas com o ar seco. “É importante ressaltar que mesmo em quem que não tem nenhum problema de saúde, a mucosa ressecada também pode gerar sintomas, tais como sensação de dor, espirro, tosse e até sangramento nasal”, afirma Milena.
COMO SE PROTEGER?
Para se ‘proteger’ das consequências da baixa umidade relativa do ar e os impactos disso para o sistema respiratório, o primeiro a se fazer é investir na hidratação, ou seja, beber água.
“É importante ingerir mais água do que o habitual. Em torno de dois a três litros por dia”, informa a especialista.
Outra indicação é investir em um inalador. “Inalação com soro fisiológico para quem tem ou não problema respiratório é recomendado. A inalação tem a habilidade de hidratar a via aérea inferior: garganta, pulmão e os brônquios”, diz Milena.
“A lavagem nasal é o principal e o mais fácil de fazer”, completa. A prática hidrata a mucosa dessa região e com isso o nariz consegue exercer a sua função de filtrar, aquecer e umidificar o ar.
Poeira em casa? Nem pensar!
Medidas ambientais também podem ajudar durante o período seco. A médica recomenda evitar acúmulo de poeira doméstica e o uso de ventiladores, já que esses aparelhos fazem o pó circular: “Evitar ainda o uso de ar condicionado e aquecedores, pois desidratam ainda mais o ar dentro do ambiente”.
Milena explica que no momento em que o ar condicionado vai aquecer ou refrigerar o espaço ele acaba tirando a umidade do local. “Também não utilizar espanador. Ou tudo que gere o levantar da poeira doméstica”.
Umidificadores também são ótimos, diz a especialista. “Quem não tiver umidificador pode deixar um recipiente com água dentro o quarto ou panos úmidos, isso ajuda na umidade do ambiente”, finaliza.
