Pesquisa analisou a qualidade do sono entre aqueles que dormem com parceiros e até os que costumam passar a noite com crianças; Veja!
Com o clima de romance no ar por conta do Dia dos Namorados, muitos casais irão dormir juntinhos. Além do prazer de estar ali com seus amados, dormir com os parceiros tem um outro efeito: melhora no sono. É o que diz um estudo publicado na revista Sleep. Os pesquisadores buscaram entender como o compartilhamento da cama influencia não só na qualidade do sono, mas também na saúde mental, comparado com aqueles que dormem sozinhos ou, até mesmo, com crianças.
Além da insônia reduzida, a análise destacou que pessoas que dormiam com parceiros com mais frequência também apresentaram menos fadiga e um menor risco de apneia do sono – o contrário com aqueles que não compartilhavam a cama com frequência. Aliás, conforme a Rede D’Or, a apneia reduz a qualidade do sono ao fazer a pessoa despertar diversas vezes durante a noite ou se sentir muito cansado por conta da respiração, que pode ser superficial ou parar por completo por segundos e, até mesmo, minutos, enquanto o indivíduo dorme.
Conforme os cientistas, “dormir sozinho foi associado a maiores escores de depressão e menor suporte social e satisfação com a vida e relacionamento”. Isso revela que compartilhar a cama com um parceiro é capaz de aprimorar até mesmo a saúde mental, reduzindo a ansiedade e o estresse.
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Com dados de mil adultos norte-americanos na fase produtiva, os cientistas fizeram a análise com base nas informações do estudo Sleep and Health Activity, Diet, Environment, and Socialization (SHADES). Aliás, quando se trata de dormir com crianças, o efeito no sono é: piora na qualidade. “Dormir com crianças foi associado a mais estresse”, destacaram, no artigo, os pesquisadores da Universidade do Arizona. Passar a noite com filhos, por exemplo, mostrou que os adultos da pesquisa perderam o controle sobre o sono.
