Soneca à tarde pode melhorar cognição e memória de idosos, mostra estudo
Mas, a saúde e o bem-estar vão muito além da função cognitiva, por isso é importante avaliar a necessidade de mais estudos relacionados ao sono da tarde
Sabe aquela vontade de tirar um cochilo depois do almoço apenas para descansar um pouco? Segundo pesquisadores chineses, esse “soninho” da tarde melhora o desempenho cognitivo, a fluência verbal e até a memória de pessoas idosas.
O resultado dessa pesquisa foi publicado no periódico General Psychiatry, do BMJ (British Medical Journal), em 25 de janeiro de 2021.
Como o estudo foi feito?
- Foram analisados 2.214 chineses com 60 anos ou mais;
- Eles responderam sobre hábitos de cochilar e, em seguida, uma série de testes foi feita para medir diferentes tipos de capacidade cognitiva, desde resolver problemas até manter o foco;
- Na amostra, 1.534 pessoas relataram tirar cochilos ocasionais à tarde, frente a 680 que não dormiam de dia;
- Em média, os cochilos duravam mais de cinco minutos e menos de duas horas;
- Esse estudo também analisou o nível de triglicérides, um tipo de gordura encontrada no sangue.
Conclusões
A duração e a frequência dos cochilos variaram entre os participantes, porém a análise encontrou pontuações de desempenho cognitivo “significativamente mais altas” em pessoas que costumavam dormir um pouco à tarde em relação aos que não cochilavam.
Mas, os pesquisadores ressaltaram que a saúde e o bem-estar vão muito além da função cognitiva, por isso é importante avaliar a necessidade de mais estudos relacionados ao sono da tarde.
