Tira o pé do chão! Pular corda pode te ajudar a perder até 800 calorias por hora

Já dizia a música de uma famosa dupla aqui no Brasil: “Vamos pular!”

A canção, acredite se quiser, apesar de ser mais voltada para público teen, pode servir de incentivo para os adultos, já que pular corda é uma ótima pedida para quem quer perder uns quilinhos e manter a forma física.

+++LEIA MAIS: Curtição com proteção! 4 cuidados que os idosos precisam ter no verão

Por precisar de pouco espaço e ser uns instrumento acessível, a corda pode ser, sim, um exercício ideal!

Um dos principais desafios são, primeiramente, achar um ritmo de treino e conseguir a intimidade com a corda, além de conseguir ajustá-la em um tamanho ideal para o seu corpo.

Outro ponto importante é saber os seus limites, afinal, é um exercício que, se feito de forma equivocada, pode gerar lesões em diversas partes do corpo.

Mas, com um ritmo bom, é uma prática extremamente vantajosa, já que estima-se que uma hora de corda tem o gasto calórico de 800 calorias!