Tira o pé do chão! Pular corda pode te ajudar a perder até 800 calorias por hora
A atividade, que é comum em brincadeiras na infância, pode sim ser ums escolha para manter a forma e perder aqueles quilinhos
Já dizia a música de uma famosa dupla aqui no Brasil: “Vamos pular!”
A canção, acredite se quiser, apesar de ser mais voltada para público teen, pode servir de incentivo para os adultos, já que pular corda é uma ótima pedida para quem quer perder uns quilinhos e manter a forma física.
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Por precisar de pouco espaço e ser uns instrumento acessível, a corda pode ser, sim, um exercício ideal!
Um dos principais desafios são, primeiramente, achar um ritmo de treino e conseguir a intimidade com a corda, além de conseguir ajustá-la em um tamanho ideal para o seu corpo.
Outro ponto importante é saber os seus limites, afinal, é um exercício que, se feito de forma equivocada, pode gerar lesões em diversas partes do corpo.
Mas, com um ritmo bom, é uma prática extremamente vantajosa, já que estima-se que uma hora de corda tem o gasto calórico de 800 calorias!
