Saudáveis…Mas nem tanto! Confira 5 alimentos que podem ser vilões na dieta

Em uma dieta, são feitas várias adptações para que a pessoa consiga atingir o resultado desejado.

Porém, muitos alimentos que são tidos como saudáveis, podem se tornar (na maioria absoluta das vezes, quando não há um acompanhamento profissional) verdadeiros vilões.

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Seja pela composição dos macronutrientes, pelo valor energético, esses alimentos requerem atenção!

ALIMENTOS QUE PODEM VIRAR “VILÕES” EM QUALQUER DIETA

– TAPIOCA

A frinha granulada de mandioca é uma ótima alternativa para substituir o pão, por exemplo, no café da manhã e em outros “lanches” ao longo do dia. Porém, ela é uma importante fonte de carboidrato, tem uma rápida digestão e não promove tanta saciedade, podendo ser um baita problema para pessoas que querem perder peso.

– AÇAÍ

A fruta é saudável. Toda fruta é saudável. O açaí tem, além de tantas vitaminas, é anti-oxidante, o que é muito bom para quem está em dieta. Porém, o problema está em seu valor energético. A cada 100g, tem 250 kcal. Na região sudeste, principalmente, quando acompanhado com banana, leite em pó ou leite condensado, pode ser literalmente uma bomba calórica!

– BARRA DE CEREAL

Elas vira e mexe aparecem como um lanche ideal para quem quer entrar numa dieta, na promessa de dar saciedade e com muita fibra. Porém, é de extrema importância olhar o rótulo, já que muitas são ricas em gorduras, açúcares e carboidratos de rápida absorção (que geram pouca saciedade).

– PEITO DE PERU

O frio é outro que está presente em várias dietas na Internet, por conta de seu alto vaor proteico. Apesar disso, uma simples fatia é rica em sódio, o que pode acarretar em vários problemas, além de muitas marcas usarem aditivos químicos, como conservantes, corantes e por aí vai.