Saudáveis…Mas nem tanto! Confira 5 alimentos que podem ser vilões na dieta
Esses alimentos são amplamente usados em cardápios de quem quer perder peso, mas tem que tomar cuidado
Em uma dieta, são feitas várias adptações para que a pessoa consiga atingir o resultado desejado.
Porém, muitos alimentos que são tidos como saudáveis, podem se tornar (na maioria absoluta das vezes, quando não há um acompanhamento profissional) verdadeiros vilões.
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Seja pela composição dos macronutrientes, pelo valor energético, esses alimentos requerem atenção!
ALIMENTOS QUE PODEM VIRAR “VILÕES” EM QUALQUER DIETA
– TAPIOCA
A frinha granulada de mandioca é uma ótima alternativa para substituir o pão, por exemplo, no café da manhã e em outros “lanches” ao longo do dia. Porém, ela é uma importante fonte de carboidrato, tem uma rápida digestão e não promove tanta saciedade, podendo ser um baita problema para pessoas que querem perder peso.
– AÇAÍ
A fruta é saudável. Toda fruta é saudável. O açaí tem, além de tantas vitaminas, é anti-oxidante, o que é muito bom para quem está em dieta. Porém, o problema está em seu valor energético. A cada 100g, tem 250 kcal. Na região sudeste, principalmente, quando acompanhado com banana, leite em pó ou leite condensado, pode ser literalmente uma bomba calórica!
– BARRA DE CEREAL
Elas vira e mexe aparecem como um lanche ideal para quem quer entrar numa dieta, na promessa de dar saciedade e com muita fibra. Porém, é de extrema importância olhar o rótulo, já que muitas são ricas em gorduras, açúcares e carboidratos de rápida absorção (que geram pouca saciedade).
– PEITO DE PERU
O frio é outro que está presente em várias dietas na Internet, por conta de seu alto vaor proteico. Apesar disso, uma simples fatia é rica em sódio, o que pode acarretar em vários problemas, além de muitas marcas usarem aditivos químicos, como conservantes, corantes e por aí vai.
