Uma gostosa notícia para você: comer chocolate todos os dias faz bem sim para a saúde!
Mas não é preciso consumir uma caixa de bombom inteira para contar com seus benefícios. Cerca de 30g da versão composta por, no mínimo, 70% de cacau são suficientes para adoçar a vida e obter doses diárias de antioxidantes, polifenóis e flavonoides – que reduzem o risco de doenças cardiovasculares, propiciam melhora do fluxo sanguíneo, reduzem a pressão arterial e melhoram os níveis de colesterol ruim, fazendo bem ao nosso organismo.
Mas lembre-se de evitar aquelas versões recheadas ou feitas de chocolate branco – produzido através de uma mistura de manteiga de cacau com outros ingredientes, como leite e açúcar, além de ser mais calórico e rico em gordura saturada.
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Então, veja quatro bons motivos cientificamente comprovados para comer chocolate todos os dias listados pela nutricionista Sabrina Longhi para o Portal G1:
1. Comer chocolate ajuda na perda de peso
Estudos recentes apontam que os ácidos fenólicos presentes no cacau podem ajudar no processo de emagrecimento. “Estas substâncias interferem na produção da leptina, o hormônio da saciedade, e ainda queimam mais calorias. Outra pesquisa sugere que o cacau pode inibir o organismo a estocar gordura”, disse Sabrina.
2. Evita o estresse
O chocolate pode reduzir os níveis de cortisol após duas semanas de consumo diário. Esse hormônio do estresse altera a produção hormonal, aumentando processos inflamatórios e a pressão sanguínea.
3. Chocolate faz bem à saúde
Segundo a especialista “o chocolate possui flavonoides que reduzem o risco de doenças cardiovasculares, propiciam melhora do fluxo sanguíneo, reduzem a pressão arterial e melhoram os níveis de colesterol ruim”.
4. Antienvelhecimento
O cacau ainda contém antioxidantes que previnem o envelhecimento da pele!