Keep Calm! Três dicas naturais de controlar o estresse
São vários os caminhos que podem te ajudar a acalmar durante uma crise
Nos dias de hoje, infelizmente, o estresse é algo, para muitas pessoas, comum.
Com a tensão constante e a pressa que existe no dia-a-dia fazem com que muita das vezes esses sentimentos acabem nos dominando.
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Existem diversas maneiras de se controlar o estresse, desde meditações até o uso de remédios controlados, mas a Natureza também oferece várias das suas criações para esse fim. Confira 3 delas:
3 MANEIRAS NATURAIS DE CONTROLAR O ESTRESSE:
– Relora
Esse suplemento alimentar atua de maneira direta na diminuiçãp do cortisol, o hormônio do estresse. O estudo da Journal of the International Society of Sports Nutrition mostrou a redução de até 11% dos índices, fora vários outros dados correlatos.
– Casca do mulungu
Mesmo não sendo o melhor sabor do mundo, a casa desse fruto é uma arma poderosíssima na diminuição dos índices de estresse, além de atuar na melhora da pressão arterial e na melhora do estado emocional!
– Óleo essencial de lavanda
Pesquisadores da USP (Universidade de São Paulo) comprovaram que a aromaterapia pode reduzir em até 24% os níveis de estresse e em 19% os níveis de ansiedade.
Assim sendo, o de lavanda, em específico, ajuda a controlar os ânimos, relaxar os músculos e também serve como um antidepressivo.
